PERFEKT FÜR DICH!
Welches Training ist das beste für Dich?
Es ist das Training, das Du regelmäßig machst!
Du trainierst bei uns im Idealfall 2x pro Woche für ca. 30 Minuten, also eine halbe Stunde. Damit hast Du einen idealen Wechsel zwischen Trainingsbelastung und Erholungsphase. Du kannst natürlich auch weniger häufig oder öfter kommen. Unser Studio steht Dir dabei optional an 365 Tagen von 6:00h-22:00 Uhr zur Verfügung. In unseren betreuten Trainingszeiten stehen Dir unsere Trainer mit Rat und Tat zur Seite. In den unbetreuten Zeiten kannst Du unseren Zirkel nutzen (allein, mit einer Freundin oder anderen Mitgliedern trainieren) und weiter an Deinen Zielen arbeiten. Stell Dir einfach vor, Du hast plötzlich Dein eigenes Fitness-Wohnzimmer in Wächtersbach!
Wie erreichen wir Deine Ziele? Mit einem 30 Minuten Zirkeltraining!
So wirst Du stärker
Unser Zirkeltraining ermöglicht ein leichtes, moderates oder hochintensives „Ganzkörper Kraftausdauer Training“ - je nach aktuellem Fitnesszustand und Tagesform. Dabei trainierst Du bei uns in einer motivierenden und inspirierenden Umgebung gemeinsam mit anderen Frauen und einem Trainer. Unser Training findet dabei an 7 hydraulischen Kraftstationen statt, die bidirektionales (in zwei Richtungen) arbeiten ermöglichen. Die Kraftstationen sind so konzipiert, dass Du pro Station immer mindestens 2 große Muskelgruppen trainierst (z.B. Brust- und Rückenmuskulatur). Mit unseren 8 Kraftstationen stellen wir sicher, dass alle großen und wichtigen Muskeln angesprochen werden. Du bekommst so ein effektives Ganzkörpertraining bei uns.
Das Training bei uns ist geeignet für jede Alters- und Fitnessstufe - aktuell ist unser jüngstes Mitglied 17 Jahre und unser ältestes Mitglied 91 Jahre alt. Wie geht das? Unsere 7 Kraft Stationen funktionieren nach dem hydraulischen Prinzip, das bedeutet, dass je mehr Kraft und Geschwindigkeit Du in die Geräte hinein gibst, desto anspruchsvoller wird Dein Training. Du bestimmst also selbst wie intensiv Dein Training werden soll. Generell empfehlen wir Dir ein regelmäßiges moderates Training welches Dich fordert aber nicht überfordert. Darauf achten wir als kompetente Ansprechpartner und Trainer natürlich genau.
So wirst Du fitter
Möchtest Du ein paar Kilo abnehmen oder ein paar Muskeln aufbauen? Willst Du nach der Schwangerschaft wieder fit werden oder Alterserscheinungen vorbeugen? BODYLOUNGE bringt Dich Deinen persönlichen Zielen näher:
Bei uns trainierst Du Deine Ausdauer und Kraft und kommst in Form. Wir ergänzen Dein Training mit abwechslungsreichen Kursen und Ernährungsvorträgen.
Unser Trainingskonzept basiert auf einem 30-minütigen Zirkeltraining, das Du am besten zwei- bis dreimal die Woche absolvierst. Auf der Chipkarte sind alle persönlichen Einstellungen gespeichert. Eine Fehlbedienung des Geräts ist somit fast ausgeschlossen.
Bei den 14 Stationen des Zirkels wechseln sich hydraulische Geräte zum Kraft- und Muskelaufbau und Stationen zum Ausdauertraining ab, so dass Du alle Hauptmuskelgruppen Deines Körpers trainierst. Dank eines Trainingsplans und regelmäßiger Gespräche mit Deinen Trainern, erreichst Du einen optimalen Trainingseffekt - mit sicht- und messbaren Erfolgen!
So wirst Du beweglicher und ausdauernder
Unser Trainingskonzept ist so einfach wie effektiv. 30 Minuten reichen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Dabei trainierst Du abwechselnd an hydraulischen Geräten, die Deine Kraft fördern und Stationen, die Deinen Kreislauf in Schwung bringen.
Deine Fitness ist durch Kraft, Beweglichkeit, Motorik und natürlich Deine Ausdauer (Kondition) definiert. Wie trainieren wir bei BODYLOUNGE Deine Kondition? Das Schöne ist, dass Ausdauertraining bei uns im Zirkeltraining bereits fest integriert ist. Du musst keine wertvolle Zeit auf Crosstrainern, Laufbändern und Fitnessfahrrädern verschwenden. Konditionstraining bedeutet, dass Dein Puls über eine gewisse Zeit erhöht ist - und genau das passiert bei uns im Zirkeltraining an den 7 Kraftstationen und 7 Zwischenstationen. Da Du bei uns in einer Trainingseinheit 30 Minuten ohne Pause trainierst, hast Du so automatisch Dein Herzkreislaufsystem - also Deine Ausdauer - mittrainiert.